1、選擇合適的牙膏、牙刷。

    選擇牙刷要選擇軟毛的，可以很好的按摩牙齒，牙刷要隨時根據情況，定期的更換，以防細菌滋生。牙膏要選擇摩擦劑好的牙膏，選擇自己喜歡的口味。刷牙要選擇冷水，如果有牙齒損傷容易受冷水刺激而產生酸痛，及時發現會及時就醫。

    2、早飯后刷牙較為合適。

    大多數人在晚上睡覺前都會刷牙，也就是一整夜口腔都是清潔的，早晨起來后可以先漱口，然后吃早餐。等吃完早餐后，再刷牙進行口腔清潔。反之，刷了牙再吃早餐，再還有午餐，一整天口腔內都會有食物殘渣，會引起牙病。

    3、刷牙時間要控制好。

    刷牙時間過短，不能清除牙齒的細菌，刷牙時間過長，會對牙齒的保護膜造成一定的損傷。所以，要掌握正確的刷牙方法，刷牙時間要保持3分鐘。

    4、學會用豎刷法刷牙。

    我們通常采用的橫著刷牙的方法，其實是不對的，會對牙齒的部位造成磨損。要學著用豎刷法，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外和咬合的地方都要進行清潔。

    5、所有的刷牙工具要常常清潔。

    刷牙工具，牙刷、牙杯要定時的清潔。不干凈的牙杯和牙刷只會給口腔帶來更多的細菌污染，刷牙起不到任何作用。

    6、用沖牙器進行深度清潔。

    好多人經常用牙簽清除牙縫的殘渣，這樣會增大牙縫，對牙齒不利。我們可以用沖牙器來代替，將縫隙的殘渣清理干凈。

    正確、科學的刷牙才能有效的預防牙齒疾病的發生，大家可以安裝按照以上刷牙的方法清潔自己的牙齒，還您一個健康的牙齒。