傍晚時分，走在林蔭的道路上，聞到了陣陣清香，才知道又到了丹桂飄香的季節，夏季的炎熱酷暑已經漸漸褪去，隨之而來的是是涼涼的的秋意。秋天是豐收的季節，氣候多變，空氣干燥，早晚溫差很大，冷暖更迭，是感冒的多發季節，也是人抵抗力最差的季節。

 

天氣轉涼，保暖極其重要，要根據天氣的變化，適當的添加衣物，特別是脾胃虛寒的女性朋友，一定要注意，我們在注重美的同時，也要懂得保暖，稍稍受一點涼，我們的腸胃就會有所反應，出現肚子疼，拉肚子的現象，所以保暖是非常重要的，是防止生病的**步。

 

干燥的秋季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個人在秋天要喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑，以多喝溫開水為宜。除此之外，我們還可以飲用一些以藥食同源的中藥為原料的代用茶，例如冬瓜荷葉茶，荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效。此外，冬瓜荷葉茶還有減肥的功效，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿也可使人改善飲食，養成一種良好的飲食習慣。