2、跳舞能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

3、跳舞能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,并能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。

4、跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

5、經常跟著旋律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每周跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

6、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。

7、跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

8、跳舞能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

9、對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。