我目前正在考慮那些壓倒性的情況。 我不斷地回到我需要做的事情來克服它們。 當(dāng)一切似乎都太重而無法攜帶時(shí)，這里有一些我想出的東西。
擁有支持網(wǎng)絡(luò)
你不能一個(gè)人做這一切。 如果您沒有可以信任的支持網(wǎng)絡(luò)，那么請(qǐng)找到一個(gè)可以為您提供支持的小組。 無論是在線社區(qū)還是其他人每周在聚會(huì)期間聚會(huì)。
與他人談?wù)撃阏诮?jīng)歷的事情會(huì)有所幫助。 你會(huì)從局外人的角度來看待這種情況。 并且還獲得了一個(gè)可以哭泣的肩膀或如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的解決方案。
改變你的心態(tài)
在逆境中，總會(huì)有一個(gè)聲音在你的腦海里。 它出現(xiàn)在這些悲傷的時(shí)刻，想讓你失望。 因此，擁有每天都在努力的強(qiáng)大心態(tài)會(huì)有所幫助。 對(duì)我來說，這是各種各樣的事情。 我的一致性使我漂浮。 它確保即使在最糟糕的時(shí)候我也能繼續(xù)完成任務(wù)。
我有一本感恩日記，我仍然每天都在填寫。 幾天前已經(jīng)連續(xù)400天了，而且還在繼續(xù)。 另一個(gè)是每天寫這些帖子。 它讓我能夠更好地思考并找出我是如何解決我的問題的。 讓寫作成為一種習(xí)慣改變了我表達(dá)自己和想法的方式。
另一種保持心態(tài)良好的方法是聽勵(lì)志錄音帶。 肯定也很有效。 對(duì)我來說，有時(shí)它是混合的。 我有我的勵(lì)志歌曲播放列表，當(dāng)我情緒低落時(shí)，它們會(huì)喚醒我。
所有這些方法都可以防止您的思緒滑倒。 它們使您可以在虛弱的時(shí)刻抓住自己，并在為時(shí)已晚之前重新調(diào)整路線。 即使它并不總是充分的證據(jù)，但它比不做任何事情更能讓你受益。
脫離情況
有時(shí)，為了不受到逆境的影響和不知所措，你需要遠(yuǎn)離它。 當(dāng)然，這并不總是可能的，但嘗試做一個(gè)完全不同的活動(dòng)一段時(shí)間。 它可以給你一個(gè)全新的視角。
對(duì)我來說，它是散步或玩電子游戲。 盡管很難擺脫問題，但它變得更容易處理。 現(xiàn)在你會(huì)有一個(gè)更全面的觀點(diǎn)。
即使你的最后期限很緊，過度思考通常也不會(huì)讓它變得更容易。 所以把邊緣去掉。 如果你休息五分鐘或一小時(shí)，世界就不會(huì)崩潰。 都是心理戰(zhàn)。 而一旦你能更好地控制自己，這個(gè)世界也會(huì)變得更容易面對(duì)。
堅(jiān)守陣地，繼續(xù)前行
防守或撤退通常不是一個(gè)好主意。 這通常發(fā)生在您看到除了蜷縮成球并靜止不動(dòng)之外沒有其他動(dòng)作時(shí)。 問題不會(huì)消失。 你需要掛在那里。 盡其所能。 下一步是開始推進(jìn)。
做一些可以推動(dòng)你前進(jìn)的簡(jiǎn)單事情。 一步一步來。 一點(diǎn)一點(diǎn)地消滅你的惡魔。 不知不覺中，逆境就會(huì)過去。 這需要幾天、幾周或更長(zhǎng)時(shí)間。 但否則你將無法通過它。
時(shí)間不會(huì)等待，這就是為什么不要讓它從你身邊溜走很重要。 找到堅(jiān)實(shí)的立足點(diǎn)，然后分離。 一旦你知道你在哪里，你就可以開始機(jī)動(dòng)了。
雖然我們永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候才能度過我們生活中的黑暗篇章，但我們必須保持堅(jiān)強(qiáng)。 這不愉快，我們可能別無選擇。 但正如有好時(shí)光一樣，壞時(shí)光也不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。 更多的是在我們的腦海中進(jìn)行戰(zhàn)斗。 我們需要提前準(zhǔn)備和訓(xùn)練我們的思想來處理這一切。
