但是，如果您想提高工作效率，就必須在日常工作中盡可能不分心。 例如，如果您通過查看 Instagram 動(dòng)態(tài)來開始新的一天，那么您就走錯(cuò)了路。
我一生中養(yǎng)成的最大習(xí)慣之一——閱讀。 事實(shí)上，它可以讓我在學(xué)習(xí)我喜歡的特定主題的同時(shí)長時(shí)間保持不分心。
例如，我沒有觀看有關(guān)如何快速健身的 YouTube 視頻，而是閱讀了一本關(guān)于健身主題的數(shù)十項(xiàng)專業(yè)研究的醫(yī)學(xué)書籍。
因此，我能夠比大多數(shù)人更深入地理解任何主題。 縱觀 YouTube，它已成為一個(gè)社交媒體平臺(tái)，而不是一個(gè)學(xué)習(xí)和關(guān)注的地方。
好吧，您可能已經(jīng)明白我喜歡閱讀是因?yàn)槲蚁矚g學(xué)習(xí)某些主題。 盡管如此，它如何提高您的生產(chǎn)力？
分心——深度工作的殺手
在當(dāng)今世界，分心成為常態(tài)。 因此，我們無法判斷一個(gè)動(dòng)作是否會(huì)導(dǎo)致我們的注意力持續(xù)時(shí)間惡化或提高。
信息時(shí)代帶來了許多好處，例如可以訪問地球上的任何信息。 但是，我們正在以一種意想不到的方式使用這個(gè)時(shí)代。
你能想象你的手指之間有多少信息嗎？ 不，你不能； 因?yàn)槟闹攸c(diǎn)是針對錯(cuò)誤的習(xí)慣。 事實(shí)上，當(dāng)我的 Instagram 帳戶還活著時(shí)，我犯了這個(gè)錯(cuò)誤。 但是，我無法表達(dá)我對過去刪除它的感激之情。
分心做他們應(yīng)該做的事——讓你分心。 因此，專注于單一任務(wù)變得不可能。 你可能需要投入大量的腦力工作才能讓自己開始從事繁瑣的工作——長時(shí)間保持生產(chǎn)力——變得不可能。
結(jié)果，無論目標(biāo)或行動(dòng)如何，您都不會(huì)保持生產(chǎn)力。
如何通過閱讀提高注意力
閱讀通過為您提供一個(gè)練習(xí)全神貫注的平臺(tái)來提高您的注意力。 出于這個(gè)原因，沉迷于社交媒體的人在閱讀時(shí)，會(huì)情不自禁地讀兩遍同一段，因?yàn)樗麄兊乃季w飄忽不定。
盡管如此，就像身體的任何其他肌肉一樣，你也有閱讀肌肉。 因此，您閱讀的越多，您的閱讀能力就會(huì)越好。
因?yàn)槟銜?huì)把注意力集中在閱讀上，你的大腦會(huì)慢慢習(xí)慣于把注意力集中在一個(gè)目標(biāo)上。
這樣下次你坐下來工作的時(shí)候，你的頭腦就會(huì)很清晰。 您對 Instagram 提要或觀看另一個(gè) Tiktok 視頻的想法為零。
相反，您將可以自由地變得富有成效。
事實(shí)上，你每天閱讀的時(shí)間與你的專注程度有關(guān)。 因此，您閱讀的時(shí)間越多，您的工作效率就越高。
最后的話
我是閱讀的忠實(shí)粉絲，因?yàn)樗鼧O大地改善了我的生活。 如果不每天至少閱讀一個(gè)小時(shí)，我就再也看不到我的生活了——不管我有多忙。
除了讓我了解一個(gè)有趣的話題之外，我還提高了我的注意力和注意力范圍。 因此，下次我坐下來工作時(shí)，我會(huì)比以往更加專注。
你閱讀的時(shí)間長短與你長期專注的程度相關(guān)。 因此，我建議在你的生活中嘗試閱讀。
